Грецкий орех и его супер свойства

Грецкий орех и его супер свойства

Грецкий орех – уже давно перестал быть диковинкой и приобрел популярность не только в приготовлении вкусных блюд и выпечки, но и как лекарственный продукт. Причем в качестве лекарственных, используют все части этого растения.

Давайте рассмотрим основные свойства грецкого ореха:

Еще недозрелые, зеленые грецкие орехи содержат очень большое количество йода и витамины группы В, каротин и хинон. Витамина С в этих плодах гораздо больше, чем в шиповнике. Из него готовят настойки, а также невероятно вкусное и полезное варенье, которое становится еще и лекарством.

Ядро зрелого ореха содержит до 70% жира, но по исследованию Американского Института диетологии, при ежедневном употреблении 20% от дневного рациона грецких орехов, холестерин в крови участников теста упал на 12%, что является отличным показателем при профилактике атеросклерозных бляшек.

В орехе содержится до 20% белка и поэтому он очень полезен при умственных и физических нагрузках. Многие бодибилдеры ежедневно включают в свой рацион до 100 гр орехов и чувствуют прилив сил и энергии, а также хорошие показатели прироста мышечной массы.

Высокое содержание микроэлемента магния позволяет поддерживать сосуды в нормальном состоянии и усиливает приток крови к мышечной массе, улучшает электропроводимость сердца и помогает улучшить его работу при стрессовых нагрузках.

Благодаря содержанию полиненасыщенных кислот: линолевой и пальмитиновой, организм быстрей насыщается и не требует дополнительного количества энергии в виде углеводов, что очень полезно при нормализующих диетах. Также это невосполнимые организмом кислоты, которые играют важнейшую роль в обменных процессах.

Грецкий орех уникален по содержанию такого вещества, как юглон. Это очень ценный фитонцид помогающий заживлению кожных травм, воспалений и нормализации внутренней среды организма. Также он полезен при лечении некоторых форм туберкулеза и заболеваний дыхательных путей.

Жирорастворимые витамины А и Е в этих плодах, отлично справляются с радиацией, замедляют процессы старения, и обладают антиоксидантными свойствами, не позволяя клеткам организма окисляться и разрушаться под воздействием неблагоприятных факторов..

Минералы цинка и меди укрепляют стенки сосудов, снижают жировые отложения в печени, а также уменьшают симптоматику сахарного диабета.

Польза грецкого ореха

Польза грецкого ореха в ежедневном применении:

1. При бессоннице и беспокойном состоянии можно съесть четыре грецких ядра с ложкой меда.
2. При бесплодии грецкие орехи назначают с медом и молоком три раза в день.
3. Для нормализации работы желудка нужно съедать натощак пару грецких орехов в течении 10 дней.
4. Масло грецких орехов полезно при геморрое, гипертонии, атеросклерозе, диабете и как иммунномоделирующая добавка.
5. В одном ядре ореха содержится 20 килокалорий и поэтому, для уравновешивания аппетита при похудении, достаточно съедать три раза в день по 30 грамм орехов.

У этого волшебного растения есть не только полезные свойства, но и ряд противопоказаний.

Противопоказания

  • Его нельзя применять при любых кожных аллергических проявлениях – атопический дерматит, экзема или псориаз.
  • Из-за большого содержания белка его с осторожностью нужно применять людям с почечной недостаточностью и склонностью к диатезу и крапивнице.
  • Также всегда нужно соблюдать меру. Передозировка орехов в количестве более 300 гр может привести к спазму сосудов и воспалению миндалин.
comments powered by HyperComments
Метки:

Поделиться:

Комментарии:



^ НАВЕРХ ^