Как питание влияет на здоровье зубов?

Продукты полезные для зубов

Завидная улыбка, благодаря здоровым зубам – мечта многих. В связи с тем, что стоматология стала одной из самых дорогих сфер, вопрос о сохранении здоровья своих зубов стал очень даже насущным.

Какие продукты вредят а какие приносят пользу зубам? Попробуем разобраться в этой статье.

1. Как фрукты влияют на состояние зубов?

Фруктовые кислоты, содержащиеся во фруктах, обладают свойством растворения верхнего слоя эмали. Для того, чтобы предотвратить этот процесс многие стоматологи сходятся во мнении, что пить соки лучше через трубочку или сразу же после употребления полоскать рот водой.

2. Заменяет ли яблоко зубную щетку?

В том виде, в котором зубная щетка очищает зубы, конечно же яблоко не способно заменить ее. Но за счет плотной мякоти, яблоко способно удалить часть налета в течении дня. Поэтому съев яблоко после обеда, вы предотвратите рост лишних бактерий и размножение кариеса.

Заменяет ли яблоко зубную щетку

3. Что лучше убрать или сократить в рационе?

Вред углеводосодержащих продуктов для зубов уже доказан. Поэтому газированные напитки, мучные изделия и сладости конечно же стоит как минимум сократить.

4. Порционная пища несколько раз в день полезна ли?

Многие специалисты утверждают, что частый прием пищи вредит не столько самим зубам, сколько провоцирует рост не очень полезной микрофлоры во рту. Которая в свою очередь благоприятствует риску кариеса. Если такая диета все же необходима, то советуют полоскать рот после еды, пользоваться зубными нитями или жевательной резинкой.

5. Нужны ли специальные витамины для зубов?

Для профилактики желательно принимать витамины круглый год. Сейчас достаточно поливитаминных комплексов с содержанием кальция. Но, если проблема с кариесом стоит остро, то лучше принимать отдельный комплекс с усиленным содержанием кальция и витамина Д3.

6. Какие вещества могут вызвать желтизну эмали?

Кофе

Кофе, крепкий чай, черника, вино, курение табака, красители, которые содержатся в некоторых сладких продуктах, могут вызвать пигментацию эмали и изменение ее естественного цвета. Сейчас большой ассортимент отбеливающих паст. Главное выбирать без абразивных веществ. А с мягким действием на основе природных компонентов.

7. Действительно ли, что твердые продукты укрепляют десна?

Это миф. Любые кириешки в виде сухариков, орехи и семечки могут навредить вашей эмали, создавая излишнее механическое трение для и без того ослабленной эмали.

Топ полезных продуктов для зубов

морковка полезна для зубов

1. Морковь, содержит очень полезный для организма витамин А или каротин, который улучшает не только состояние зубов, но и организма в целом.

2. Молочные продукты, благодаря кальцию в усвояемой форме, улучшит состояние зубов и костей.

3. Рыба, особенно морская содержит ряд полезных микроэлементов, в том числе и фтор, без которого не происходит обновление эмали.

4. Морская капуста тоже содержит ряд очень полезных веществ и большое количество йода.

5. Тыква, источник селена, фтора и цинка. Отбеливает эмаль и делает десна крепче.

Народные методы для здоровья зубов:

1. Самым полезным продуктом для зубов является отвар цикория. Заваривать просто, тем более он продается в растворимом виде и достаточно заварить кипятком.

2. Прополис и продукты на его основе послужат большую службу на страже здоровья ваших зубов. Тем более, что прополис сам по себе природный антибиотик и уберет все ненужные бактерии во рту.

3. Рыбий жир с яичной скорлупой. Помогут поднять уровень кальция в организме и укрепить эмаль. Именно их сочетание дает благотворный эффект и усиливает всасывание каждого компонента в симбиозе.

comments powered by HyperComments
Метки:

Поделиться:

Комментарии:



^ НАВЕРХ ^