5 причин почему нужно вставать рано

Просыпаться рано, польза

Мы все хотим повысить качество нашей жизни. Но чем больше стараемся, тем меньше это получается. В чем же парадокс?

Многие тренеры призывают к написанию «списка важных дел», который якобы поможет все успеть и быть на максимуме эффективности. Но увы, как показывает практика, только 60% процентов этого списка могут быть выполнены.

А что же делать с остальными ждущими в очереди делами? Как все успевать, если время становится все быстротечней и прежние 24 часа не вмещают в себя всех наших дел?

Для этого есть простое и никем непридуманное решение — просто вставать раньше на 3 часа. Почему непридуманное? Да потому, что наши предки — бабушки и дедушки всегда вставали с восходом солнца и при этом были здоровы и успевали переделать невероятное множество дел.

Какие великие люди вставали рано и были успешны?

Обратимся к истории — все успешные люди от Леонардо да Винчи до Бенджамина Франклина, спали очень мало и оставили после себя великое наследие.

Например, ходит миф, что высокая продуктивность Леонардо Да Винчи объясняется тем, что он позволял себе спать не более 5 часов и вставал всегда до восхода солнца. Он всегда оставался на пике сил и эффективного творчества. И в итоге принес человечеству немало открытий и гениальных идей.

Утренние прогулки Нельсона Манделы стали легендой целого поколения — его мог встретить рано утром в парке каждый обычный житель. Этот человек, будучи известным политиком и очень публичной личностью, посвящал утро только себе. В предрассветный час он строил планы и порождал свои лучшие идеи. Потому что считал, что именно тишина этих часов позволяет заглянуть в самую глубь подсознания.

«Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым.» – известная Фраза Бенджамина Франклина говорит сама за себя.

Давайте рассмотрим самые важные преимущества раннего пробуждения!

1. Тишина — первая причина, по которой вы должны довериться утру. Встав до 5 утра, когда все спят, на улице смолк гул машин и весь город погружен в сон, вам покажется что вся Вселенная слушает ваши шаги. Эта тишина способна заставить вас услышать себя, свой внутренний голос, который заглушен суетой дня, понять свои мечты и желания и суметь правильно их проанализировать, разве это плохие причины для того, чтобы просто попробовать?

2. Бодрость — это первый бонус за ваше усилие. Организм наш пробуждается вместе с солнцем. И биологические часы, заложенные в нас самой природой изменить или повернуть вспять нельзя. Каждый кто пробовал , подтвердит, что встав до рассвета можно почувствовать бодрость и прилив сил на весь день и до самого вечера. А с каждым часом лишнего сна человек уже не получает дополнительного отдыха. Он просто находится в бесполезном неосознанном состоянии.

зарядка и утренняя пробежка

3. Лишнее время, чтобы успеть привести себя в порядок. Это время когда, не жалко потратить его на спорт или йогу, которые помогут взбодриться и повысить уровень эндорфина — гормона счастья в крови. Что уже говорить о пользе телу — в разы повысится ваша привлекательность, уйдут лишние калории и появится сила свернуть горы.

4. Возможность завтрака. Не каждый может позволить себе этот полезный ритуал ввиду постоянного цейтнота. Но при этом все знают насколько важен завтрак для здоровья и дальнейшего продуктивного дня. Поэтому встав на пару часов раньше вы не только сможете позавтракать чаем с бутербродом, а сумеете организовать себе правильный завтрак из полноценных углеводов и насладиться моментом неспешности.

Время на хороший завтрак

5. Планирование и внедрение — это основная причина всей затеи с ранним пробуждением. Как мы уже говорили выше, все успешные люди пользовались этим благодатным временем, чтобы упорядочить свои дела, набросать список важных дел и уже сейчас, а не потом, успеть сделать пару важных из списка. Конечно же ни в коем случае не стоит тратить время на телефон, просмотр соц сетей или утренних передач — это убьет ваше время и ваши усилия станут напрасными.

утром никаких телефонов и соцсетей

В ранних подъемах нет ничего особенного. Это тоже самое что заниматься спортом, йогой или медитацией. Можно научиться проще к этому относиться и более качественно проводить свое раннее утро.

В итоге вы получает около трех часов свободного времени бонусом к вашей загруженной заботами жизни.

Маленькие советы жаворонка

1. Ищите свое любимое дело и тогда вы всегда найдете силы для раннего подъема. Для вас не будет преград для его реализации и вы всегда будете успешны.

2. Придерживайтесь своих принципов и никогда не отступайте. Это поможет вам пронести любую идею сквозь тернии сомнений и чужих советов.

3. Отдыхайте днем. Сон на 15 минут подарит вам больше бодрости чем сон равный двум часам ночью.

4. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, идите вперед и пробуйте что-то новое. Извлекайте уроки из неудач. Они послужат вам кирпичиками в построении нового опыта.

5. Не загоняйте мозг в угол своей многозадачностью. Всегда направляйте энергию на самое важное дело вашей жизни. Решения на второстепенные вопросы будут приходить сами собой. Вселенная будет помогать вам в этом.

comments powered by HyperComments

Поделиться:

Комментарии:



^ НАВЕРХ ^